マルコとハイジの7日間 |
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2月22日(ふふふの日♪)から2泊3日、ブリージングストレッチ院主催の 九十九里浜での『酵素デトックス合宿』 に参加してきました! 朝のおさんぽで見た朝陽 キラキラまぶしかった! 世の中いろんな健康法がありますが、私にはシックリきているもので、 今回もたくさんの気づきがあったり、とても勉強になったので、自分の理解を確かめるために どんなことをしてきたか、書き留めておきたいと思います 合宿なんて懐かしく、若干怖いヒビキですが、院長の古久澤靖夫先生のご指導のもと、 1.ストレッチをして筋肉や関節に溜まった老廃物をほぐして流し 2.酵素をたくさん摂って 3.温泉で半身浴や足湯をして、徹底的に『冷え』を取りのぞき カラダと、ココロと、運命をデトックスしよう!というもの なんだかワクワクしちゃいますね~ 酵素とは、人間が生きるために欠かせない栄養素で、 私たちが呼吸をしたり、カラダを動かしたり、考えたり、などなど、 何をするにも必要な、とても大事なものです。 昔の日本人は、お味噌、梅干し、ぬか漬け、納豆などで酵素たっぷりの食生活をしていましたが、 現代人には不足しがち。 そこで効率よく取り入れることができる『ブリージング酵素』が作られました。 (写真はブリージングストレッチ院のHPよりお借りしました) これをたくさん飲み、食事は夕食の一食のみにして、 ストレッチでたっぷり筋肉をほぐし、温泉で積極的にカラダを温めることで 日ごろ溜め込んでいるたくさんの老廃物を出しやすくするのです。 古久澤先生によると、カラダの改善には断食が効果的なのですが、その理論は 食べ物を入れない分、その代わりに自分の中のいらないもの、病気の原因となっている細胞や 脂肪を溶かして分解し、新しい血液を造ることに使われるそうなのです。 そしてこの助けをしてくれるのが酵素で、食べ物を『消化』しなくていい分、 『代謝』にたっぷりと活用することができ、その働きを高めるためには 冷えを取って体温を高くすることが必要だそうです。 人間のカラダってすごいですね とは言っても、断食というと大変な苦行のイメージですよね 普段は朝食を抜き、前日の夕食から昼食くらいまでの、『16時間酵素断食』というのを推奨されています。 『酵素断食』と言われるだけあって、朝は甘いジュースのような酵素ドリンクを飲んだり、 酵素たっぷりの生の果物や、具ナシのお味噌汁、お砂糖などを使っていない お茶などの飲み物はたくさん取ってもいいので、そんなに空腹が辛くはなりません むしろ、おなかが空いてグゥ~ッとなることが、キレイになっている証拠だと言われると 意外にガマンできちゃったりします ちなみに、お昼と夜は好きなものを食べてOKだし、たまには(?)食べすぎちゃったり ストイックになりすぎずに臨機応変にできるので、続けやすいと思ってます。 以前に参加した酵素合宿では、夕食も酵素食と言われる、生野菜や果物、お刺身、お味噌汁 などだけでしたが、今回の合宿では、無理なく、より日常生活に近くするために むしろかなり豪華なお食事をすることができました。 朝と午後、2時間ずつたっぷりストレッチをし、合間にホテルの屋上で海を眺めながら足湯をしたり、 40分以上温泉で半身浴をし、カラダやココロにイイコトの講義をたくさん聞いて カラダもココロもすっきり軽くなり、ものすごく元気になれました 今回一番印象に残ったことは ・生命力は血液力! ・とにかくあたためて、冷えを取ろう! ・老廃物を処理し、血液を造るのは熟睡中! ということ。 骨盤を整えるストレッチをしていて半年で5キロ痩せたよ~なんて同室の方に聞いて そうか!やっぱり本気になれば痩せられるよね!と一大決心もしちゃいました。 5キロ痩せます! 遠く新潟から参加された方と、次に会うことがあったら、お互い5キロ落としたカラダで お会いしましょうね!と誓い合ったりもして ちゃんとストレッチすると、ほんとにカラダが軽くなって、翌日の目覚めもスッキリなんです 元気があれば、なんでもできる 気持ちも前向きになりますよね♪ 古久澤先生やたくさんのお仲間からシゲキを受けて、楽しく充実した3日間を過ごすことができました ありがとうございました。 なんだか興奮冷めやらず、すっかりまくしたててしまいましたが、 ムリはせず、自分のペースで楽しんでいきたいと思います カラダもココロもスッキリして、気持ちよく春を迎えられるヨカン
by marco-heidi
| 2012-02-26 23:37
| カラダにイイコト
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